ヨガのデモは、このシリーズでは、私たちのガイドとしてプラナヤマ （呼吸） を使用して安全かつ効果的に、外各アーサナの （姿勢） に移動する方法をについて説明します。設定教師/学生で、我々 は正しく整列と同時に複雑さを探索、それぞれのポーズで利用可能な変更のオプションを確認することができます。私たちのヨガの練習にもアーサナの効果の私たちの体を理解することが重要ですだけでなく、我々 がする必要があるとそれぞれの姿勢をアプローチしなければなりません。利点と禁忌の一覧各デモンストレーションを伴います。26 アーサナのこの対象アプリケーション ハタ ・ ヨガの基本的なビルディング ブロックです。ここで見つけるポーズのヨガの異なるスタイルの多くに適用されます。アシュタンガヨガ、クンダリーニ、電力、アイアンガー、陰、モクシャ語、等と参照として各スタイルに係る質問を使用することができます。最も重要な私たちの息と私たちの体私たちの実践を通して聞くことの意義を強調したいと思います。